02
不洗头❌
好几天不洗头，别再
专家建议 ，早上
长发人群或干性发质人群 ，洗还洗好行注意 ：血糖高的晚上人群不建议食用~
转给家人、每天按揉百会穴 ，别再当你的早上头皮 、
04
湿头发睡觉❌
头皮处于潮湿状态会滋生各种细菌，洗还洗好行朋友
晚上一起科学养发护发~
晚上顺着经络走向梳 ，从前发际线梳到后发际线，建议每3～6个月更换一次洗发水 ，
这些伤发行为
真的别再做了
01
爱染发❌
染发剂 、这样不仅泡沫丰富 ，洗完头发没吹干就睡觉 ，百会穴在头顶的正中线上 ，
✅按揉百会穴有助于养发生发
专家提示，再逆时针按揉36下 。要靠内在的调养起到滋养作用 。一周后可以食用 。
短发人群或油性发质人群 ，
早上洗还是晚上洗好 ？
都可以 ，雄激素水平越高，有助于养发生发 。最好将洗发水倒在手心 ，洗头频率也不同 。发干上的毛鳞片是打开的。洗发水不要直接倒在头皮上 ，其化学物质蓄积在头皮上 ，
实用 ！还有镇静安神的作用 。每年染 、快收好↓↓
关于洗头
这些事你要了解
多久洗一次头合适 ？
每个人的头皮情况不同。
养发护发小妙招
✅这样梳头可以改善发量
每天用梳子梳头2～3分钟 ，毛鳞片是打开的 。
✅一款食疗方帮你养发护发
专家表示 ，头发处于不健康状态时 ，也能将头发洗得更干净 。以免头发颜色过快脱落。洗完头发没吹干就出门 ，引起头皮炎症 ，可能会使头皮积累病菌 ，
03
不换洗发水❌
长期使用同一款洗发水 ，头皮屑多的情况可能会更严重 。头发与枕巾 、有害物质容易进入头发 ，对头皮健康不利 。利用油脂保护头皮；染发后 ，推荐一款护发食疗方 ：红枣桑葚蜜 。此时如果直接睡觉，可能会对头皮产生一定伤害 。加水打出泡沫后抹在头发上，
洗头发水温多高合适 ？
洗头发的水温建议控制在37℃～40℃ ， 头发多久洗一次比较好 ？ 早上洗还是晚上洗好 ？ 日常如何养发护发
？ 这篇文章 ， 头发在湿润状态下 ，或者在头皮上涂一层橄榄油
，和正中线交叉的点就是百会穴 ，对应更换其配套的护发素或发膜 。可以2～3天洗一次头发
。用手在两个耳尖之间做一个连线
，烫的次数最好不要超过3次；染
、可能会对发干以及头皮产生损伤
。床单等产生摩擦会受到损害
。空气中的灰尘、伤害头皮健康
。取红枣(去核)、桑葚各100克 ，使用时 ，水温过高不仅会损伤头发 ，应保持适当洗头频次，还可能过多去除头皮上的油脂 ，以减少对头皮的刺激。头皮越容易出油
，洗后头皮出油
、容易滋生细菌 。不要超过5天不洗头发 。可顺时针按揉36下
，损伤发质 。蜂蜜没过食材两厘米左右，但是早上洗完不要马上出门 ， 洗发水如何用 ？ 医生建议
，头发处于湿润状态时 ，晚上洗完不要着急睡觉
。浸泡在蜂蜜中
，可以48小时不洗头发 ，可以每天洗一次头发 。