寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露爬山这类温和运动最合适

　　运动方面 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，但强度要循序渐进。时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走，慢跑、不建议一上来就剧烈运动 、几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，能放松身心 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早睡可顺应阳气收敛，太极拳、更要把作息调回正轨，别再熬夜，早起能使肺气得以舒展。