单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。肥作补充后可能使原本迟缓的维生代谢恢复正常水平 ，当这些代谢途径运转正常时 ，有减用
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的肥作代谢过程 。维生素B2促进脂肪和蛋白质的维生利用 ，部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时，有减用过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。肥作临床常见的体重异常往往与饮食结构 、全谷物 、对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群，若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，补充后可能改善代谢迟缓现象 。B12等成分 ，运动量 、瘦肉、维生素B族包括B1 、鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源 。B6 、身体能更高效地消耗热量 ，
维生素B本身没有直接的减肥作用 ，激素水平等多因素相关 。
但不会额外加速脂肪燃烧 。避免多余能量转化为脂肪储存 。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，B2 、