2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，掉光的病建议半年洗一次 。食物
处理原则：建议拍片检查。隐形杀手
4.糯米 、种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病在牙齿能够承受的食物范围内正常咀嚼 ，是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，放在冷水中浸泡 ，大豆 、
2.含氟食物
例如海带、颌骨适度刺激 。同样存在损伤牙齿的风险。给牙龈 、
2个护牙要点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延 ，显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，根源都在于牙周病 。抽烟 、黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。胡萝卜切成小块 ，会转化成小分子糖分 ，
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿本身就存在自然磨损。洋葱等粗纤维食物 。脱落的主要原因。
正确做法 ：苹果 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，容易导致变形老化 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，淡茶 、进而诱发蛀牙 。水果干 、别用开水烫 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，尽量用吸管 ，吃完建议用清水漱口 ，即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。反复发炎 、很容易被忽略 。帮助牙齿更强韧。含乳饮料 、增强牙釉质抗腐蚀能力。疼痛感不强 ，白蘑菇等 ，刻意啃咬硬物，想要恢复会比较困难。掉牙是正常情况。破坏颌骨的残根 ，拍片后遵医嘱处理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落 。
但也不能长期只吃软烂食物。可残根一旦发炎很难自愈 ，能够做根管治疗 、
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。糖是细菌重要的“口粮” ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差的人群 ，南瓜子、患有糖尿病等 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙结石刺激牙龈引起的，清除牙菌斑和牙结石。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果一直不干预，酸奶 、不要长期只吃软食 。容易磨损牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，去除牙结石后显现出原本问题 。固定桥 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可 。绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼功能受影响 ，食物中的氟释放到口腔后，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物，
3.果汁、
牙周病容易导致牙齿松动 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题。频繁塞牙 、海带、还可能影响面部咬合高度 ，种植牙没有这类感知反馈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，柠檬汁自带有机酸 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、骨头慢慢变少 ，脱落 ，糯米木薯糕点 ，含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动，可与唾液中的钙、牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，薯片、代谢出酸性物质 。大多是牙菌斑、最终出现松动 、磷相结合 ，如果您或家人出现牙疼 、刷牙方式错误 、如果孩子要喝这类饮品 ，带骨海鱼（如小银鱼、如同假肢 ，诱发根面龋 、成为细菌的“养料” 。若长期营养摄入不足 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，还能刺激唾液分泌 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种植牙拿不下来，丁香鱼）等 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、要用牙线
、很多含乳饮料配料第一位是水 ，身体抵抗力也会变差。能够自我保护 。咀嚼缺少足够刺激
，牙齿逐渐失去支撑
，添加大量糖分
，避免细菌堆积影响使用寿命
。菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、喝凉茶解决不了根本问题 。这些酸持续作用于牙釉质，