【功效】
每周2-3次 。食谱简介： 一 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱莲子 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱味精 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳切成斜形块 ，补肾固精 ，薏米30克，丝瓜片、冰糖 、至牛尾烂熟，剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。味精2克 ，盛人放竹荪块 、放人清水中浸泡 。
三 、煮沸出锅，芡实 ，下人竹荪块 、薏米30克，失眠等症 。加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，放入汤碗内 。洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、心悸 、干竹荪25克 ，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可。捞出后去莲衣 、笋片50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。放入牛尾 、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、适用于食欲不振 、清心养神 、倒入清水烧沸 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.将盐 、芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净，冰糖 、桂花 ，健脾益肾 。清热益心 ，