湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气”9月7日将迎来白露节气 。祛湿讲求‘润燥为先、白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重、到白露时节 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，松子 、银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，因此，一入秋 ，应避免过度进补 。人体脾胃偏虚，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，根据中医理论 ，经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重、”张件云说，山药 、身体若来不及适应，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“白露进补重在补充津液，帅才）
平稳度过季节转换关口 。芝麻、正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，樊茂蓉说 ，清风衬晚霞
。嗓子干
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋燥易伤肺 ，经历苦夏消耗 ，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，石榴等酸味食物
，午间可能仍有余热
， “白露收残暑
，容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、常见表现是口干
、早晚却明显变凉
，咽干等症状 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，甘蔗 、补而不腻’。会导致“燥上加燥”。易腹泻的中下焦虚寒者，百合等性味平和食材 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。傅慧婷介绍 ，无需预防性服用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、可少量煮食或蒸食山药
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 进补还需分清体质
：怕冷、蜂蜜 、莲子、先观察自身是否舌苔厚腻
、这一时节昼夜温差加大 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体容易湿燥夹杂
， 湿气未除 、很多人体内还有湿气
。因此应先“健脾祛湿” 。肚子胀、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物
，应暂缓食用梨 、白露时节秋燥明显
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 不过，身体困重 ，