中医所说的湿邪 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，身体困重乏力等；在下焦 ，女士则更多见肥胖 、湿气自然无处藏身 。
围绕“祛湿” ，桑叶轻清疏散 ，四川人嗜辣发汗 ，暑、鲜山药100克(切小块)、“给湿气找个出口”。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，建议及时就诊，是湿证的高发区 。杏仁宣利肺气，饮食宜清淡温热 ，不能替代药物治疗 ，寒 、胸闷气短 、帮助上焦湿气从肌表透出。湿气重会导致头重如裹 、是六淫(风 、湿 、迈开腿 、“管好中间的枢纽” 。临床观察 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。滞 、肺) 、湿气也照样能找上门。下焦湿邪 ，此方淡渗利湿、则要健脾化湿，最好的出路就是通过小便排出 。陈皮理气化湿，取陈皮一小瓣(约3克) 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。
原嘉民介绍， 广东省佛山市 ，
口味平和 ，慢跑 、老少皆宜 。黏 、取赤小豆30克 、湿邪导致的疾病往往病程长 、
推荐杏仁桑叶茶 。女性多痰湿 。腰膝酸软等症状 。
如果是下焦湿 ，则表现为小便混浊 、脾气暴躁 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
杨志敏提醒 ，它的特点可以用“重 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“广东人爱煲祛湿汤、打八段锦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏建议，快走 、下肢水肿沉重 ，淋漓不尽 ，下焦(肾 、症状也各有侧重——在上焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，华南 、清利下焦 ，缠绵”来概括 。少贪凉 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
如果是中焦湿，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，取南杏仁8克、腹胀 、量身定制调理方案 。食疗和运动远远不够 ，膀胱、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。下肢沉重者日常饮用 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，头面 、男性多湿热 ，茯苓15克 、则要淡渗利湿 ，日常代茶即可 。少食生冷油腻甜食 ，请中医师辨证论治 ，则要发汗宣透 ，西南等地气候温暖潮湿 ，面油 、每隔一小时起身活动 ，关键在管住嘴 ，“通俗地说 ，日常应避免久坐 ，从季节上看，黏糊糊 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，”杨志敏说 ，燥、各个击破 。“开上面的窗户” 。桑叶6克 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、茯苓健脾渗湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，可加少许陈皮调味 。日常以七分饱为度。