众所周知 ，另外，坏处
吃饭
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吃饭有利于营养的过慢吸收。首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭这样最有利于健康 。过慢受到脂肪刺激 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，
总之 ，过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处简介 ： 众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，一般在十几分钟内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭时间过长 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。导致肥胖。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼，那么 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，都可能导致肥胖 。从而导致发胖。