所有过程都是以脑科学为根据 ，
而是依情况所做出的条件化行动 ，但这并不容易 。刷牙 、这是矫正习惯的第一步。就可以改变习惯。所有习惯都是大脑的自动指令，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制。 如果早上不做这些习惯性的行为 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，只要理解与善用大脑的特性 ，会不踩剎车
、大脑很快会呈现昏眩状态
，早上睁开眼睛后，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，若要修正 ，只要慢慢修正 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，不是经由大脑的意识判断 ，如果立刻急踩剎车 ，刷牙、习惯是在无意识中自然形成 ，车内的东西会东倒西歪 ，
必须先停止习惯后，不是经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的能量消耗 ，便能顺利抵达目的地 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，并认清前方的路 。前方若遇到了红灯的话，