4 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西海虾100克 、班牙
6 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。误西放入蛤蜊 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭大家可以自由选择。柠檬一个、
洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明，5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，
2 、咖喱粉两勺
做法：
1、红甜椒半颗 、西红柿一个 、然后用泡的水煮饭。
小贴士：
1、白兰地、海虾 ，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。鱿鱼 ，蛤蜊100克 、米饭熟后 ，胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，
2 、加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，加入盐 ，
3 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺 、接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，