热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，降低血清胆固醇 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便可排毒瘦肚子 。类食并可抑制癌细胞 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，空腹时饮用 ，可以降低血糖度 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能消除便秘 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。食物纤维很丰富 ，能分解脂肪 ，并且有防止发胖的茶多酚 。但肚子却比较大。消除身体的沉积物很有效果 。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、红枣能促进白细胞的生成，药理研究发现，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，将毒素排出体外。提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：236卡 、
有些人其实是很瘦的，另外 ，