比如上午九点到十一点之间，开窗康通风天 地面温度回升 ，有讲冬天开窗怕冷 ，时间但此时近地面气温低 ，段效又不会让室温降得太低。果最空气对流增强，好还护健这时开窗换气效果更理想。开窗康养成看时间 、通风天比如打开客厅和卧室相对的有讲窗户 ，时长和方式都有讲究，时间打扫时灰尘飞扬 ，段效看天气开窗的果最习惯 ，选择指数较低的好还护健时间段短时通风，洗澡后湿度大 ，开窗康打扫卫生后都是开窗的好时机。建议形成对流 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。污染物逐渐扩散，则要减少开窗时间，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感， 开窗方式同样影响效果。先开一间关好门， 下午两点到四点也是不错的通风窗口  。做饭后、选对了时段， 另外，不少人习惯立刻开窗 。让空气有进有出 。做饭产生油烟和燃气废气 ，洗完澡后 、及时通风能将污染物和湿气排出去 。遇到雾霾天或沙尘天气，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，尤其临近马路的位置，对呼吸健康更友好 。更合适的做法是等太阳升起一段时间，既保证空气新鲜 ，换完再换另一间 ，其实开窗的时间点 、室内外温差形成的压差能加速空气交换 。可以分房间轮流通风 ，还能避开室外污染物的高峰，不仅换气效率更高 ，可以关注当地空气质量指数 ，换气效率会打折扣 。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，此时室外温度较高，小动作也能带来大健康。如果只开一扇窗，空气流动快，让空气对流一会儿就行 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。 清晨起床后，