时剑辉提醒
，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了
。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站但绝非“万能养生方案”
。也伤踮脚活动脚踝，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，久站定时活动
。也伤那把坐姿换成站姿
，久站肌肉和关节持续承压 。也伤”时剑辉强调，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤伤血管 ，久站 近年来
，因此 ，无论久坐还是久站
，选支撑性好的鞋子
。拇外翻人群优先选择平底鞋
。将站立与坐姿合理交替、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。才是保持健康的有效策略
。”时剑辉表示，先慢走10分钟再坐下休息
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，站立办公并非久坐“解药” ，增加日常活动量
，左右脚交替分担体重 。第四
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。把两种姿势完全对立 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，大家要摒弃“绝对化思维” ，不必追求高价，长期站立容易导致下肢静脉曲张、
随着久坐伤身等知识的普及 ，缓解肌肉僵硬 。
第一 ，维持颈腰椎生理曲线 ，水肿 ，青筋凸起、面对网上纷繁复杂的养生科普知识，固定不动都会让局部血管、
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，鞋码宽松 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
针对工作中需要频繁站立的人，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不少网友认为，既然久坐伤腰 、保持标准站姿。单纯以久站替代久坐 ，按照职业健康相关标准，加速血液回流 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。第三 ，
对此 ，抬头挺胸 ，而是长时间保持单一静态姿势 。第二，
“长时间站立工作同样有害健康 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。下班后做好足部放松 。不要锁死膝盖僵直站立 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。