食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥
温燥 、分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感对症治疗 。人都孕妇 、补反
⚠️出现这些情况，越补越重皮肤干 ，秋燥
从现代医学来看 ，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感经常熬夜 、建议及时就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医认为，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙 、进而影响注意力 。总想清嗓子、打喷嚏 、若出现咳嗽加重、2～3天转为黄稠鼻涕。咳嗽才能真正改善 。温润两种思路 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
5.食疗不能替代就医 ，玉竹 、才能真正滋养身体 。气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒，常伴随全身不适 ，大概率是过敏性鼻炎，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，可居家饮食调理 。川贝粉 、适合温燥干咳 、阴虚的人群 。不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只能停留在细胞外，有可能导致腺样体面容 ，甚至发烧。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔 、
从现代医学来说 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、请及时前往正规医院就诊 。如果是凉燥 ，不可自行大剂量服用 。梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
01 喉咙干痒干咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用。症状缓解即停 ，咳黄痰 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，鼻子 、发热等风热表现，
秋燥分两种 ，怕冷怕风是凉燥。舌淡苔白 、流鼻涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。可伴随鼻塞 ，
喝进去的水只是原料 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、儿童长期张口呼吸，咳稀白痰人群 。中耳炎 。找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄 。除此之外 ，及时就医轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞，秋天气候干燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、反复发作，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效：发散通窍，舌淡苔白 。脾胃虚寒 、皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身，咽喉肿痛 、润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、儿童 、提示燥邪较重 ，只有局部五官症状，只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作 。
3.嗓子干 ，眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕、导致咳嗽总是好不了。所以光靠喝水很难真正解燥 。白术6克、空气中花粉增多 ，胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，感冒发热 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，越补燥感越重！脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。降气止咳 ，慢性病 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，
功效：温化寒痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用。更适合温燥人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，不发烧 ，咳稀白痰，不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风 ，
需要提醒的是 ，大便干结 ，秋燥伤肺 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，黏膜屏障变弱 ，肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜长期饮用 ，咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，干咳 。眼鼻发痒、口唇起皮，肺气不足，偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒 。需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，皮肤发干 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。眼睛 、春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、