鱼少脂肪 、功效明目 、保健利尿消肿、功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
保健促进血液循环。功效吃鱼的保健人聪明 。推荐食谱：墨鱼粥 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健平肝祛风 。功效通络下乳 ，保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、止咳平喘 、高蛋白质 ，祛风除烦，
适合人群：孕妇。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群。利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇、杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群：所有人 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，养血 、肠胃胀气的人群。有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。补气血 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎 。补五脏 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。