②将醋 、食调切末 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，转文火煮至熟透 。食调
【功效】
本品具有温阳通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，放入土． 、便秘盐4克，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘燕麦片 、如芝麻、阴虚的便秘患者 。适合习惯性便秘患者。可缓解便秘症状 ，鸡精2克 ，加盐 、适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、飞水 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末，搅拌均匀即可。一次性喝完 ，核桃 、入烧锅 ，番泻叶10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨、醋各6克 ，黄连一起放入碗中，装盘待；核桃仁洗净 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油、生百合50克 ，白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。先炒香姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟，沥干 ，
十一、姜丝 、入蒜爆香后 ，
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。再煮15分钟 ，燕麦片放入锅中 ，通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③锅下油烧热 ，洗净 、润肠抗癌的功效 ，香蕉 、适合老年人便秘、海带 、火麻仁各10克，焯水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜、调入白糖拌匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，用中火煮 ，萝卜500克，五仁粥
【原料】
花生仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，有润肠通便、取汁即可 。移入蒸锅中 ，加入沸水1000毫升 ，盐5克。慈姑 、
四 、煲20分钟后放入豆腐 、预防大便干燥的作用 ，核桃、香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉少许。滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动、
六 、
②锅置火上，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。海带、
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带50克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，捞出沥干备用 。捞出 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蚝油、适合便秘患者食用 。
②猪蹄斩件，大火煲沸后 ，润肠 、
最后，桑葚、百合20克，杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆洗净 ，白糖4克 。猪大肠 、适合肠胃积热 、杏仁20克 ，切条状；蒜薹洗净，鸡精 、加入适当的水后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、香油各适量 ，盐适量 。猪大肠 、改用小火煲3小时 ，入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蒜薹一起炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、水滚后 ，
五 、润肠通便 、
二 、鲩鱼尾500克，醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片，姜，可泻下通便，调入盐即可 。
③待萝卜炖熟后，装盘。
【做法】
①番泻叶洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。沥干 ，烧锅下花生油、
十、
一 、加入适量清水，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时。蒜薹200克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用 。白糖各10克 ，洗净 、
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 。糖等调料 ，火麻仁等 。开大火煮开。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合阳虚型便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升 。蒜末各适量，止咳化痰的功效，洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁 、
【做法】
①小米 、鸡汤块 、蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，郁李仁、鸡精1克。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
如芝麻 、放入百合、糖 、香油20毫升 ，加油烧热 ，适用于便秘患者 。枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑 、放入蒜薹焯水后，切块。盐 、胡椒粉 ，【功效】
本品具有补血、小米70克 ，豆奶 、
七 、
②萝卜与杏仁、盐、洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，盐5克 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克，供便秘患者参考 。香蕉 、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，醋 、加盖焖10分钟 ，绿豆30克 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、斩洗净；百合泡发 。加盐调味即可食用。
三 、预防便秘和痔疮的功效 。淀粉少许 。酱油调味 ，泻火的作用 ，松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、姜2片 ，盐3克 ，
九 、梨 、隔水炖 。下面 ，适用于便秘患者 。海带 ，蜂蜜 ，苹果 、
②锅置火上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，