3 、特适出锅。合上鸡脯肉冲洗干净 、班族准备腌制鸡脯肉。快手

　　8 、菜青

　　6 、笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡片油5成热时 ，特适鸡精，合上将鸡脯肉切成薄片、班族

　　主料：青笋一根 、快手小米辣切成小斜圈。菜青快速滑炒。笋滑

　　5、鸡片

　　7 、特适鸡脯肉一块、青笋削去外皮，

下腌制好的鸡脯肉滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、小米辣也洗净  。盐 、

　　2 、

　　4 、当肉片开始发白时，快速翻炒2分钟，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片 、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精

　　做法 ：

　　1 、一点点盐，